QI GONG > Tchi : Energie > Kong : Travail

Cours de Qi Gong animés par Brigitte Cloarec

• à Paimpol/Sainte-Barbe/Kévézou > l'Atelier du Shen
Cours hebdomadaires et ateliers mensuels
1 bis Chemin de Croas Danet à Paimpol - 06 87 14 73 81 - info@atelierdushen.fr

• à Paimpol/Kérity > la Maison du Carrec - Ateliers ponctuels de Qi Gong
35 rue du Commandant Le Conniat à Paimpol - http://www.maison-hotes-du-carrec-paimpol.com/

Au plaisir de vous accueillir à l'Atelier du Shen


La pratique du Qi Gong évoluent au fil des saisons et est enrichie
de temps de respiration, de méditation, de relaxation, de bain sonore,
de marches spécifiques de Qi Gong (Xi Xi Hu, Guolin Qi Gong...)

Voir en page suivante les infos Dates/Horaires/Lieux pour la Saison 2022-2023

Si vous êtes intéressé-e, n'hésitez pas à appeler > 06 87 14 73 81
ou à envoyer un mail > info@atelierdushen.fr

L'enseignante, Brigitte Cloarec propose des cours de Qi Gong depuis 2009.
Elle porte une attention particulière à chaque élève.
Elle a à cœur d'accompagner chacun, chacune sur sa propre voie d'évolution...

Elle est titulaire d'un Certificat de Qualification Professionnelle (CQP)
> Animateur de loisir sportif
> Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression (AGEE)
> Arts énergétiques – Qi Gong
Fédération Française Sports Pour Tous > www.sportspourtous.org
Carte Professionnelle n° 07516ED0047

Dans les cours, il y a des personnes qui pratiquent le Qi Gong depuis longtemps, d’autres un peu moins, et encore des personnes qui débutent !
Il est important d’envisager ces cours autour de l’énergie commune formée par ces différences, chacun/chacune soutenant l’autre, alternativement...
Pas de performance à atteindre, pas d’enjeu, juste de l’attention à Soi, aux autres, dans la discrétion et la bienveillance...
Chacun, chacune sera attentive à sa propre évolution et l’accueillera avec une douce joie.
L’enseignante sera toujours présente pour répondre à vos demandes et vous soutenir dans cette démarche où la patience est une alliée, dans la simplicité, l’humilité...

Le Qi Gong allie des mouvements lents, doux, fluides et harmonieux dans une conscience du corps, de la respiration, dans la perspective de retrouver une vitalité, une unité. La pratique hebdomadaire des cours de Qi Gong, évolue au fil des saisons autour des 5 éléments et des organes selon les concepts extrêmes-orientaux :
Automne > élément Métal soutenu par les Poumons et le Gros intestin (blanc/gris-odorat-tristesse-courage-droiture).
Hiver > élément Eau soutenu par les Reins et la Vessie (bleu marine-ouïe-peur-calme-douceur).
Printemps > élément Bois soutenu par le Foie et la Vésicule biliaire (vert-vue-colère-bonté-gentillesse).
Été > élément Feu soutenu par le Cœur, l’Intestin grêle, le Maître du Cœur et le Triple réchauffeur (rouge-impatience-Joie-respect).
Un 5e élément, comme une 5e saison vient s’intercaler entre chacune des saisons :
la Terre soutenue par la Rate/pancréas et l’Estomac (jaune-goût-équité-ouverture-confiance-pensée claire/ruminations).

Une pratique appropriée à chaque organe vous permettra alors un soutien physique,
organique, psychique, émotionnel, spirituel, au fil des saisons. DATES/HORAIRES PAGE SUIVANTE.

VOIR COMPLÉMENT QI GONG EN BAS DE PAGE*

Ateliers spécifiques de QI GONG pour la Femme

Ce Qi Gong spécifique autour de la sphère féminine, allie des mouvements doux, fluides, en harmonie avec la respiration et dans la conscience du corps.
Il peut être pratiqué par toutes les femmes quel que soit leur âge.
Il vise à mieux vivre les différents passages de la vie de la femme.
Il contribue également à améliorer la souplesse et la circulation globale de l'énergie dans le corps.

C’est une pratique qui propose peu de déplacements, peu de mémorisation,
beaucoup de concentration, d'intériorisation, dans l’intention de prendre soin de soi,
dans l’attention à notre nature féminine, et dans la perception du lien corps/esprit.

Quelle que soit la façon de le pratiquer : pointer, masser, presser, visualiser, renforcer, stimuler, le Qi Gong pour la Femme intervient sur la circulation du sang, nourrit, équilibre le Yin et le Yang, vise à régulariser le système hormonal et endocrinien.
Le Qi Gong pour la femme permet de retourner à notre Source, à notre propre nature. Les mouvements se déroulent comme l'eau qui coule dans la fluidité. L'énergie circule librement. La souplesse est la nature fondamentale des femmes et amène à la beauté, à la grâce. Cette beauté se manifeste à l'intérieur et à l'extérieur dans les mouvements proposés. On cherche l'harmonie, l'énergie, le Qi, la force interne, et le Yi, l'intention, la conscience. Le cœur est relié avec cette beauté intérieure, au-delà de la forme. Le cœur engendre la sérénité, le calme, la profondeur.
On peut vivre le Qi Gong pour la Femme de différentes façons :
• dans la prévention, le relâchement, la relaxation, la détente,
• en percevant la dynamique des mouvements, en approfondissant la respiration, en renforçant la longévité,
• dans la spontanéité, en lien avec la nature qui nous environne, et ce qui est plus grand que nous.
On peut percevoir le Qi et l'esprit qui s'harmonisent. On peut ressentir un feu intérieur.
”Là où va l'esprit, l'intention, va l'énergie, et relie Féminité avec Nature ; ainsi, on nettoie son corps en visualisant une cascade d'eau fraîche ; on anime la colonne vertébrale dans toutes les ondulations possibles, semblables à une branche de saule dans la brise printanière, à une vague caressant la rive...” La liaison poétique et énergétique que demande le Qi Gong de la Femme est aussi une de ses grandes qualités, tant nous oublions de respirer notre Féminité. DATES/HORAIRES PAGE SUIVANTE

COMPLÉMENT QI GONG* :

Le Qi Gong est l'un des 5 piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise
avec l'acupuncture, la diététique, la pharmacopée, le massage Tuina.
Il est issu de cette globalité Corps-Esprit, de la relation entre tout ce qui nous fait, dans l’intention de prévention, de l’entretien de la santé.
Les mouvements proposés ont pour but, entre autres, d’enrichir cette notion spécifique de l’énergie pour nourrir les principaux organes selon la MTC : Cœur, Rate, Poumons, Reins, Foie, en lien avec les méridiens. La pratique évolue au fil des saisons/éléments.
Le premier objectif est que tout circule bien, partout où il faut, en nourrissant les tissus, les organes, en éliminant ce qui a besoin de l’être afin de sentir plus de Vitalité, plus de souplesse en mettant en relation harmonieuse toutes les parties du corps.
Cette pratique “douce” dans le sens de respecter ce que nous pouvons faire, sans performance à atteindre, va nous accompagner par la respiration, une attention constante, vers notre ressenti intérieur.
C’est la relation entre l’intérieur et l’extérieur qui compte. L’idée de l’unité est abstraite au départ, c’est quelque chose qui se construit petit à petit... Pour certaines personnes, ça sera de mieux intérioriser, et pour d’autres de mieux extérioriser selon son orientation, selon son besoin dans sa vie, tout en reliant les deux... Nous reprenons alors confiance, nous trouvons quelque chose de plus essentiel dans notre vie, en reliant l’intérieur et l’extérieur. Le Yin et le Yang s’unissent...
La pratique collective est enrichissante, sans comparaison/jugement, dans l’humilité, la joie tranquille, pour retrouver une sensation de liberté enfouie dans notre corps et qui ne demande qu’à s’épanouir !
Dans cette fluidité nous ressentons cette vie qui circule dans notre corps, qui nourrit tous les tissus, les organes, les muscles, les tendons, les articulations, la lymphe, le sang... diminue les différents processus inflammatoires, renforce le système immunitaire, libère les tensions, favorise le calme et le relâchement pour s’en porter... que mieux !
L’important est déjà de se retrouver en soi-même, de reprendre confiance, et de prendre soin de nous... c’est vraiment la base ! Nous sentons alors que nous avons plus d’énergie simplement parce qu’elle circule mieux. C’est une pratique qui nous accompagne, en renforçant à chaque instant, cette sérénité afin qu’elle transparaisse dans notre vie quotidienne...

C'est aussi un art de l'harmonie visant à préserver la santé. Il permet d'entretenir la concentration et la mémoire par la répétition des mêmes gestes. Le maintien des postures renforce le contrôle de l'équilibre statique. La respiration active et consciente qui les accompagnent permet une oxygénation tonifiante mais également relaxante. L'action des mouvements s'étend du domaine du corps à celui de l'esprit car même si le geste est impossible, la pensée peut se mobiliser. La diversité de la pratique convient au plus grand nombre. On peut commencer le Qi Gong très jeune et continuer jusqu'à un âge très avancé. Le pratiquant adapte les mouvements à son potientiel physique et physiologique.
Le Qi Gong est reconnu par le Ministère des Sports et par l'Académie Nationale de Médecine. Sa reconnaissance lui a ouvert de nouveaux horizons en tant qu'activité corporelle dans les institutions, les maisons de retraite, les hôpitaux, les centres de rééducation, en partenariat avec les médecins, pour différentes pathologies...
Son lien ancestral avec la Médecine Traditionnelle Chinoise illustre son action sur l'énergie, le Qi, qui circule dans le corps et principalement dans les méridiens selon le Yin et le Yang et du concept des 5 éléments/mouvements/saisons...
Prenons le temps d'apprivoiser notre corps, de le mobiliser, de le faire respirer en conscience et d'en prendre soin. Précieux et subtil,
il est à connaître intimement, pour devenir pleinement humain.
Il représente une réalité qui identifie l'homme là où il est.
Les sciences humaines nous aident désormais à considérer l'homme comme un tout indivisible. Nous sommes donc moins portés à penser en termes de dualité entre le corps et la pensée... Ainsi, nous réapprenons à sentir, à toucher, à entendre, à goûter, à voir...
C'est dans le corps physique, en mouvement, que l'homme, en respirant, introduit la vitalité, émanant du soleil et circulant dans l'air, bien enraciné dans la terre qui le nourrit.
La conscience s'éveille alors, et mutuellement, ils se soutiennent...


SHIATSU
Le shiatsu est un art corporel japonais visant à mieux faire circuler l’énergie dans le corps par des pressions rythmées des pouces et des paumes, le long des méridiens connus en acupuncture. Il se pratique au sol et en vêtements souples.

WUO TAI® - Ostéo Danse®
Le Wùo Taï mélange les cultures de la Chine à l’Occident jusqu’à aujourd’hui.
Il invite à la pratique de mobilisations douces, au sol, habillé, en rythme avec l’autre, au travers de gestes simples dans la fluidité du cercle.

 


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