Gi Gong pour la Femme

Quelques places disponibles
pour les séances hebdomadaires de Qi Gong pour la femme...
N'hésitez pas à nous contacter :
06 87 14 73 81 - info@atelierdushen.fr

L'Atelier du Shen dispose d'une salle accueillante, confortable, lumineuse,
bien chauffée en hiver, climatisée en été, avec vue sur un joli jardinet.
Cette salle accueille une dizaine de personnes par séance.
L'enseignante porte une attention particulière à chaque élève.
Elle a à cœur d'accompagner chacune sur sa propre voie d'évolution...

QI GONG POUR LA FEMME
Télécharger le pdf > Descriptif, horaires, tarif, inscription...

Ce Qi Gong spécifique autour de la sphère féminine, allie des mouvements doux, fluides, en harmonie avec la respiration et dans la conscience du corps.
Il peut être pratiqué par toutes les femmes quel que soit leur âge.
Il vise à mieux vivre les différents passages de la vie de la femme.
Il contribue également à améliorer la souplesse et la circulation globale de l'énergie dans le corps.
La pratique hebdomadaire est enrichie d'un Qi Gong au fil des saisons en lien avec les organes, et de marches de santé > Guo Lin Qi Gong (Xi Xi Hu).
Séances en groupe.

Brigitte Cloarec, l'enseignante, est titulaire d'un Certificat de Qualification Professionnelle (CQP) > Animateur de loisir sportif > Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression (AGEE) > Arts énergétiques – Qi Gong
Fédération Française Sports Pour Tous > www.sportspourtous.org
Carte Professionnelle n° 07516ED0047

Saison Septembre 2017 à Juin 2018 :
Le mardi : de 9h15 à 10h15, de 10h30 à 11h30,
de 17h45 à 18h45, de 19h à 20h.
Le mercredi : de 9h15 à 10h15, de 10h30 à 11h30, de 20h à 21h.
Le jeudi : de 18h15 à 19h15, de 19h30 à 20h30.
Le vendredi : de 11h à 12h.

Inscription annuelle : 350 € > 34 cours
> Descriptif de la pratique en page 1 du fichier PDF à télécharger.
> Bulletin d'inscription en page 2 du fichier PDF à télécharger.

> Conditions générales d'inscription en page 3 du fichier PDF à télécharger.

Les cours commencent dès le 12 septembre 2017.
Cours d'essai offert en cours d'année.

Contact > Brigitte Cloarec : 06 87 14 73 81 - info@atelierdushen.fr

Quelques compléments sur la pratique du Qi Gong proposé :

C’est une pratique qui ne propose pas beaucoup de déplacements, pas beaucoup de mémorisation, beaucoup de concentration, dans l’intention de prendre soin de soi, dans l’attention à notre nature féminine, et dans la perception du lien corps/esprit.

Plusieurs chapitres sont proposés au fil de l’année :
1 - Harmonisation générale du corps : • La “douche” • Ouvrir et fermer Dan Zhong • Masser les seins.
2 - Harmonisation du Vaisseau Conception > Ren Mai • Pointer en pressant Dan Zhong • Pointer en pressant Ren Mai • Masser Ren Mai • Masser l’abdomen pour régulariser l’eau et le feu • Renforcer l’énergie originelle • Masser obliquement et en demi-lune le Dan Tian • Masser énergiquement les flancs.
3 - Régularisation du Méridien Ceinture > Dai Mai • Masser la région lombaire • Harmoniser le Dai Mai à l’extérieur et à l’intérieur.
4 - Tourner le Dan Tian comme la lune pleine - Mouvements circulaires • Avant/arrière • Arrière/Avant • Droite/gauche • Gauche/droite.
5 - Assouplir la colonne vertébrale : ondulations • Monter et descendre l’énergie : Avant/arrière • En mouvement de 8 horizontal • En mouvement de spirale. Gauche/droite >Balancer comme le vent dans les saules.
6 - Harmoniser notre corps entre la Terre et le Ciel • ”Frappes” • Ramener l’énergie au Dan Tian.


Cette pratique est enrichie d’un Qi Gong au fil des Saisons/éléments/organes :
Automne > élément Métal soutenu par les Poumons et le Gros intestin (blanc/gris-odorat-tristesse).
Hiver > élément Eau soutenu par les Reins et la Vessie (bleu marine-ouïe-peur).
Printemps > élément Bois soutenu par le Foie et la Vésicule biliaire (vert-vue-colère).
Été > élément Feu soutenu par le Cœur, l’Intestin. grêle et le M. du Cœur, Triple réchauf. (rouge-Joie).
Un 5e élément, comme une 5e saison vient s’intercaler entre chacune des saisons :
la Terre soutenu par la Rate/pancréas et l’Estomac. (jaune-goût-pensée claire/ruminations).

Une pratique appropriée à chaque organe vous permettra alors un soutien physique,
organique, psychique, émotionnel, et spirituel, au fil des saisons...


Différents enchaînements spécifiques seront également enseignés :
Le petit Vol des oies sauvages, la Grue sort de son nid, Sheng Jiang Kai He, et autres...

Régulièrement des marches de santé seront proposées > Guo Lin Qi Gong, technique Xi Xi Hu, ainsi que des temps de relaxation, de méditation, et différents ateliers au fil de l’année.

Quelques compléments anatomiques
seront proposés autour du périnée lors des cours début novembre 2017. Ce thème sera complété, pour celles qui le souhaitent, par une après-midi
plus approfondie où interviendra Anne-Françoise Sachet, Sage-Femme et formatrice en Connaissance et Maîtrise du Périnée, mi-novembre 2017. 1 ou 2 autres modules possibles en complément au premier semestre 2018.

Dans les cours, il y a des personnes qui viennent depuis longtemps, d’autres un peu moins, et encore des personnes qui débutent ! Il est important d’envisager ces cours autour de l’énergie commune formée par ces différences, chacune soutenant l’autre, alternativement...
Pas de performance à atteindre, pas d’enjeu, juste de l’attention à Soi, aux autres, dans la discrétion et la bienveillance...
Chacune sera attentive à sa propre évolution et l’accueillera avec une douce joie.
L’enseignante sera toujours présente pour répondre à vos demandes et vous soutenir dans cette démarche où la patience est une alliée, dans la simplicité, l’humilité, la sororité...


SHIATSU
Le shiatsu est un art corporel japonais visant à mieux faire circuler l’énergie dans le corps par des pressions rythmées des pouces et des paumes, le long des méridiens connus en acupuncture. Il se pratique au sol et en vêtements souples.

WUO TAI® - Ostéo Danse®
Le Wùo Taï mélange les cultures de la Chine à l’Occident jusqu’à aujourd’hui.
Il invite à la pratique de mobilisations douces, au sol, habillé, en rythme avec l’autre, au travers de gestes simples dans la fluidité du cercle.

 

 


Sur Sartrouville • L'atelier du Shen • Qi Gong pour la femme • Prendre soin de soi au féminin • Marches de santé Guo Lin Qi Gong • Xi Xi Hu • Qi Gong au fil des saisons • Respiration • Shiatsu • Sophrologie • Relaxation • Détente musculaire • Salle certifiée accès handicapés

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