QI GONG > Tchi : Energie > Kong : Travail

L'Atelier du Shen œuvre dès ce mois de Mai 2021
en Bretagne nord, à Paimpol/Kérity, à la Maison du Carrec.
35 rue du Commandant Le Conniat à Paimpol - http://www.maison-hotes-du-carrec-paimpol.com/

Des séances Découverte sont possibles > Appelez au 06 87 14 73 81

Cours de QI GONG hebdomadaires, d'1h, de fin Avril à fin Juin.
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Le LUNDI à 10h : 26 avril, 3, 10, 17, 24, 31 mai, 7, 14, 21, 28 juin
10 cours > 90 € • 1 cours > 12 €
> Le JEUDI à 18h : ce cours sera mis en place quand l'horaire du couvre-feu sera retardé.

1 module de 3 cours de Qi Gong, d'1h30, en Mai.
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1 DIMANCHE sur 2 à 10h : 2, 16, 30 mai.
3 cours > 40 € • 1 cours > 17 €

Si vous êtes intéressé-e, n'hésitez pas à appeler > 06 87 14 73 81 > info@atelierdushen.fr
Merci de ne pas venir sans prévenir.
Les cours sont animés dans le jardin de la Maison du Carrec, avec vue sur mer, dans le respect des règles d'hygiène dues à la situation sanitaire, éventuellement en véranda avec baies vitrées ouvertes s'il pleut.

Des ateliers ponctuels de 2/3h, des stages de 2/3 jours peuvent être proposés, ainsi que des ateliers spécifiques de Qi Gong pour la femme.

La page BAIN DE FORÊT vous invite à découvrir l'approche sylvatique qui peut vous être également proposée dans les forêts avoisinantes.


L'enseignante, Brigitte Cloarec propose des cours de Qi Gong depuis 2009.
Elle porte une attention particulière à chaque élève.
Elle a à cœur d'accompagner chacun, chacune sur sa propre voie d'évolution...

Elle est titulaire d'un Certificat de Qualification Professionnelle (CQP)
> Animateur de loisir sportif
> Activités Gymniques d'Entretien et d'Expression (AGEE)
> Arts énergétiques – Qi Gong
Fédération Française Sports Pour Tous > www.sportspourtous.org
Carte Professionnelle n° 07516ED0047

Dans les cours, il y a des personnes qui pratiquent le Qi Gong depuis longtemps, d’autres un peu moins, et encore des personnes qui débutent !
Il est important d’envisager ces cours autour de l’énergie commune formée par ces différences, chacun/chacune soutenant l’autre, alternativement...
Pas de performance à atteindre, pas d’enjeu, juste de l’attention à Soi, aux autres, dans la discrétion et la bienveillance...
Chacun, chacune sera attentive à sa propre évolution et l’accueillera avec une douce joie.
L’enseignante sera toujours présente pour répondre à vos demandes et vous soutenir dans cette démarche où la patience est une alliée, dans la simplicité, l’humilité...

Le Qi Gong allie des mouvements lents, doux, fluides et harmonieux dans une conscience du corps, de la respiration, dans la perspective de retrouver une vitalité, une unité. La pratique hebdomadaire des cours de Qi Gong, évolue au fil des saisons autour des 5 éléments et des organes selon les concepts extrêmes-orientaux :
Automne > élément Métal soutenu par les Poumons et le Gros intestin (blanc/gris-odorat-tristesse-courage-droiture).
Hiver > élément Eau soutenu par les Reins et la Vessie (bleu marine-ouïe-peur-calme-douceur).
Printemps > élément Bois soutenu par le Foie et la Vésicule biliaire (vert-vue-colère-bonté-gentillesse).
Été > élément Feu soutenu par le Cœur, l’Intestin grêle, le Maître du Cœur et le Triple réchauffeur (rouge-impatience-Joie-respect).
Un 5e élément, comme une 5e saison vient s’intercaler entre chacune des saisons :
la Terre soutenue par la Rate/pancréas et l’Estomac (jaune-goût-équité-ouverture-confiance-pensée claire/ruminations).

Une pratique appropriée à chaque organe vous permettra alors un soutien physique,
organique, psychique, émotionnel, spirituel, au fil des saisons...

VOIR COMPLÉMENT QI GONG EN BAS DE PAGE*

Des marches de Qi Gong peuvent être proposées > Xi Xi Hu, ainsi que des temps de relaxation, d’assise méditative, et différents ateliers au fil de l’année, comme le Qi Gong autour de la sphère féminine, voir ci-dessous...


ATELIERS PONCTUELS DE QI GONG pour la Femme

Ce Qi Gong spécifique autour de la sphère féminine, allie des mouvements doux, fluides, en harmonie avec la respiration et dans la conscience du corps.
Il peut être pratiqué par toutes les femmes quel que soit leur âge.
Il vise à mieux vivre les différents passages de la vie de la femme.
Il contribue également à améliorer la souplesse et la circulation globale de l'énergie dans le corps.

C’est une pratique qui propose peu de déplacements, peu de mémorisation,
beaucoup de concentration, d'intériorisation, dans l’intention de prendre soin de soi,
dans l’attention à notre nature féminine, et dans la perception du lien corps/esprit.

Déroulé :
1 - Harmonisation générale du corps : • La “douche” • Ouvrir et fermer Dan Zhong • Masser les seins.
2 - Harmonisation du Vaisseau Conception > Ren Mai • Pointer en pressant Dan Zhong • Pointer en pressant Ren Mai • Masser Ren Mai • Masser l’abdomen pour régulariser l’eau et le feu • Renforcer l’énergie originelle • Masser obliquement et en demi-lune le Dan Tian • Masser énergiquement les flancs.
3 - Régularisation du Méridien Ceinture > Dai Mai • Masser la région lombaire • Harmoniser le Dai Mai à l’extérieur et à l’intérieur.
4 - Tourner le Dan Tian comme la lune pleine - Mouvements circulaires • Avant/arrière • Arrière/Avant • Droite/gauche • Gauche/droite.
5 - Assouplir la colonne vertébrale, fluidifier l'énergie : ondulations • Monter et descendre l’énergie : Avant/arrière • En mouvement de 8 horizontal • En mouvement de spirale.
• Gauche/droite >Balancer comme le vent dans les saules.
6 - Harmoniser notre corps entre la Terre et le Ciel • ”Frappes” • Ramener l’énergie au Dan Tian.


COMPLÉMENT QI GONG* :

Le Qi Gong est l'un des 5 piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise
avec l'acupuncture, la diététique, la pharmacopée, le massage Tuina.
Il est issu de cette globalité Corps-Esprit, de la relation entre tout ce qui nous fait, dans l’intention de prévention, de l’entretien de la santé.
Les mouvements proposés ont pour but, entre autres, d’enrichir cette notion spécifique de l’énergie pour nourrir les principaux organes selon la MTC : Cœur, Rate, Poumons, Reins, Foie, en lien avec les méridiens. La pratique évolue au fil des saisons/éléments.
Le premier objectif est que tout circule bien, partout où il faut, en nourrissant les tissus, les organes, en éliminant ce qui a besoin de l’être afin de sentir plus de Vitalité, plus de souplesse en mettant en relation harmonieuse toutes les parties du corps.
Cette pratique “douce” dans le sens de respecter ce que nous pouvons faire, sans performance à atteindre, va nous accompagner par la respiration, une attention constante, vers notre ressenti intérieur.
C’est la relation entre l’intérieur et l’extérieur qui compte. L’idée de l’unité est abstraite au départ, c’est quelque chose qui se construit petit à petit... Pour certaines personnes, ça sera de mieux intérioriser, et pour d’autres de mieux extérioriser selon son orientation, selon son besoin dans sa vie, tout en reliant les deux... Nous reprenons alors confiance, nous trouvons quelque chose de plus essentiel dans notre vie, en reliant l’intérieur et l’extérieur. Le Yin et le Yang s’unissent...
La pratique collective est enrichissante, sans comparaison/jugement, dans l’humilité, la joie tranquille, pour retrouver une sensation de liberté enfouie dans notre corps et qui ne demande qu’à s’épanouir !
Dans cette fluidité nous ressentons cette vie qui circule dans notre corps, qui nourrit tous les tissus, les organes, les muscles, les tendons, les articulations, la lymphe, le sang... diminue les différents processus inflammatoires, renforce le système immunitaire, libère les tensions, favorise le calme et le relâchement pour s’en porter... que mieux !
L’important est déjà de se retrouver en soi-même, de reprendre confiance, et de prendre soin de nous... c’est vraiment la base ! Nous sentons alors que nous avons plus d’énergie simplement parce qu’elle circule mieux. C’est une pratique qui nous accompagne, en renforçant à chaque instant, cette sérénité afin qu’elle transparaisse dans notre vie quotidienne...

C'est aussi un art de l'harmonie visant à préserver la santé. Il permet d'entretenir la concentration et la mémoire par la répétition des mêmes gestes. Le maintien des postures renforce le contrôle de l'équilibre statique. La respiration active et consciente qui les accompagnent permet une oxygénation tonifiante mais également relaxante. L'action des mouvements s'étend du domaine du corps à celui de l'esprit car même si le geste est impossible, la pensée peut se mobiliser. La diversité de la pratique convient au plus grand nombre. On peut commencer le Qi Gong très jeune et continuer jusqu'à un âge très avancé. Le pratiquant adapte les mouvements à son potientiel physique et physiologique.
Le Qi Gong est reconnu par le Ministère des Sports et par l'Académie Nationale de Médecine. Sa reconnaissance lui a ouvert de nouveaux horizons en tant qu'activité corporelle dans les institutions, les maisons de retraite, les hôpitaux, les centres de rééducation, en partenariat avec les médecins, pour différentes pathologies...
Son lien ancestral avec la Médecine Traditionnelle Chinoise illustre son action sur l'énergie, le Qi, qui circule dans le corps et principalement dans les méridiens selon le Yin et le Yang et du concept des 5 éléments/mouvements/saisons...
Prenons le temps d'apprivoiser notre corps, de le mobiliser, de le faire respirer en conscience et d'en prendre soin. Précieux et subtil,
il est à connaître intimement, pour devenir pleinement humain.
Il représente une réalité qui identifie l'homme là où il est.
Les sciences humaines nous aident désormais à considérer l'homme comme un tout indivisible. Nous sommes donc moins portés à penser en termes de dualité entre le corps et la pensée... Ainsi, nous réapprenons à sentir, à toucher, à entendre, à goûter, à voir...
C'est dans le corps physique, en mouvement, que l'homme, en respirant, introduit la vitalité, émanant du soleil et circulant dans l'air, bien enraciné dans la terre qui le nourrit.
La conscience s'éveille alors, et mutuellement, ils se soutiennent...


SHIATSU
Le shiatsu est un art corporel japonais visant à mieux faire circuler l’énergie dans le corps par des pressions rythmées des pouces et des paumes, le long des méridiens connus en acupuncture. Il se pratique au sol et en vêtements souples.

WUO TAI® - Ostéo Danse®
Le Wùo Taï mélange les cultures de la Chine à l’Occident jusqu’à aujourd’hui.
Il invite à la pratique de mobilisations douces, au sol, habillé, en rythme avec l’autre, au travers de gestes simples dans la fluidité du cercle.

 


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