Une pratique de Qi gong introduira la matinée pour réveiller le corps dans la simplicité & la fluidité... Au plus près du lien avec la Terre par nos “sources jaillissantes”, premiers points du méridien du rein, notre énergie de vie, notre enracinement, situés dans le premier tiers avant du pied, au centre...
Quoi de mieux pour enrichir, nourrir, activer, renforcer, densifier, dynamiser, harmoniser cet enracinement, essentiel à notre quotidien... entre Terre Yin & Ciel Yang !
Le sens du mouvement nous fait percevoir nos muscles et nos articulations
lors de la marche en conscience, en présence, en percevant les différentes parties
du corps qui se mobilisent. Equilibre, coordination, orientation sont sollicités.
Le corps entier s’exprime, nos gestes illustrent nos ressentis.
Nous prenons conscience des 3 dimensions spatiales :
en-dessus/en-dessous - à droite/à gauche - devant/derrière.
Le fait de toucher différentes textures avec ses pieds nous invite à stimuler les sens proprioceptifs et tactiles.
La chaleur, la fraîcheur, entre autres, nous mettent en relation intérieur & extérieur
à travers le contact.
En marchant pieds nus, ce petit chemin sensoriel invite aussi à l’imagination,
à la créativité, en explorant dans la spontanéité, en affinant nos sensations,
en en retrouvant, en en découvrant d’autres, de manière plus fine, plus subtile...
Au cœur de nos perceptions, au plus près de notre respiration, nous nous exprimons, nous évoquons nos sensations par la parole, l’échange. Nous sommes sensibles
aux perceptions des autres, qui nous ouvrent peut-être d’autres champs d’exploration !
Des souvenirs remontent à la mémoire,
ainsi nous accueillons peut-être différentes émotions... tout comme la Joie !
La variété des textures est importante pour stimuler les sens :
toucher, odorat, vue, ouie, goût... et bien au-delà !
L’équilibre est en relation avec le mouvement et avec l’odorat ;
La parole est en relation avec l’ouïe et avec la pensée ;
La vue est en relation avec le goût et avec la chaleur...
*Selon Albert Moukheiber, nous avons aussi d’autres sens comme :
• la nociception en lien avec la douleur,
• la proprioception en lien avec la position de notre corps dans l’espace,
• La thermoception en lien avec la chaleur et le froid,
• l’interoception en lien avec la capacité à ressentir notre corps de l’intérieur...
Cette marche pieds nus, en consience, est une expérience relaxante, favorisant l’harmonisation du système nerveux.
Elle relâche les tensions, apaise l’esprit, accentue le flux de la respiration.
Sensation de bien-être, de mieux-être...
vers une unité où l’on retrouve son souffle de vie !
Ici, nous évoluons entre herbe, minéral, sable, terre, paillage,
petits rondins & petites pommes de pins, petits & gros galets,
longs osiers &courts bambous... et autres surprises !
Entre douceur & petites douleurs ;-)
Profitez de prolonger l’expérience en marchant dans tout le jardin
où les roses exhalent leurs délicats parfums !
Savourez, marchez, sautez, dansez, inspirez, expirez !
Peut-être aurez-vous envie de terminer par un petit bain de pieds aux pétales de roses... puis en vous massant les pieds ! Vous savez bien que tout le corps est représenté dans sa globalité sous chacun des pieds ;-)
Et si vous le souhaitez, vous pourrez bénéficier d'un petit massage des pieds, en posture de repos, dans le jardin. N'hésitez pas à appeler pour avoir plus d'informations à ce sujet...
Au plaisir de vous accueillir !
Poème de Marie Lambrinos autour du chemin sensoriel :
Marcher, fouler, enfouir mes pieds
Retrouver le monde des sens
Avec ce sable, ces pierres et graviers
Jouer, gratter, glisser mes pieds
Retrouver des souvenirs d'enfance
Avec ces rondins - pommes de pins, et ces galets
Avancer, tourner, rouler ses doigts de pieds pour explorer
Retrouver le goût de l'aventure
Avec la pierre, l'herbe et l'osier
Danser, virevolter, onduler avec mes pieds
Retrouver la confiance et la conscience de mon corps
Avec du doux, du chaud, du granuleux et du froid
Respirer, libérer, m'envoler avec mes pieds
Retrouver le sens de la vie, bien enraciné
Avec ce chemin sensoriel sous un ciel étoilé
A l'ombre des chênes... à l'Atelier du Shen !
